PN - Đừng vội vứt bỏ lớp vỏ của những loại trái cây mà bạn thường ăn nhé, vì chúng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
 Phần lớn mọi người thường gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài của các loại rau, củ, quả trước khi ăn. Tuy nhiên, cũng giống như phần thịt bên trong, lớp vỏ của trái cây cũng chứa khá nhiều các dưỡng chất quý giá, có ích cho sức khỏe. Hãy cùng khám phá những lợi ích từ các loại vỏ của trái cây mà chúng ta vẫn thường tiêu thụ mỗi ngày dưới đây.
1.Vỏ chuối
Lớp vỏ bọc bên ngoài của quả chuối mang lại rất nhiều lợi ích. Chúng có chứa các vitamin B6, B12, ma-giê và kali. Lớp vỏ này còn chứa nhiều chất xơ hơn so với phần thịt bên trong nên sẽ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa. Một lợi ích khác của vỏ chuối bắt nguồn từ lượng trytophan, giúp làm gia tăng lượng hóc-môn serotonin – vốn được cho là có khả năng cải thiện tinh thần, mang lại tâm trạng vui vẻ, thoải mái.
Nếu lượng serotonin trong máu dồi dào, nguy cơ mắc bệnh trầm cảm sẽ giảm đáng kể do tác dụng tạo hưng phấn về tinh thần của chúng. Bạn có thể ăn cả vỏ chuối sống đã được rửa sạch, hoặc đun sôi chúng trong vài phút rồi xay nhuyễn thành món sinh tố chung với những loại trái cây yêu thích khác.
2.Vỏ cam
Lượng chất xơ trong vỏ cam nhiều gấp 4 lần so với phần ruột  của chúng. Trong vỏ cam còn có chứa rất nhiều các flavonoid như tangeretin và nobiletin, vốn được biết đến như là những tác nhân phòng chống ung thư. Loại vỏ này còn có chất d-limonene, có khả năng ngăn ngừa các tia tử ngoại và hạn chế nguy cơ ung thư da. Rắc rối nằm ở chỗ mùi vị của vỏ cam không ngon như phần ruột bên trong của chúng. Để hạn chế vị đắng, bạn có thể gọt vỏ cam rồi bào mỏng và băm nhuyễn chúng, trộn vào các món salad hoặc những món có nhiều rau xanh. Không chỉ làm tăng vẻ đẹp cho món ăn, vỏ cam cũng có mùi vị khá thơm ngon khi được dùng trong các món ngọt như bánh nướng hay chè.
3.Vỏ táo
Một quả táo có kích cỡ trung bình chứa khoảng 9mg vitamin C, 100 IUs vitamin A và 200mg kali. Nhưng nếu gọt bỏ vỏ đi, bạn đã vứt hết ½ lượng dưỡng chất nói trên. Hàm lượng các chất hóa học từ thực vật vốn có tác dụng phòng chống ung thư hiện diện trong vỏ táo cao hơn 87% so với phần thịt bên trong.
Lượng vitamin K cao gấp 4 lần so với phần thịt, đáp ứng được khoảng 5% nhu cầu vitamin K mà cơ thể cần mỗi ngày. Đây là loại vitamin có khả năng giúp máu đông nhanh chóng khi bạn bị rách da và chảy máu đồng thời chúng còn hỗ trợ việc cung cấp protein theo nhu cầu của cơ thể nhằm nuôi dưỡng các tế bào và duy trì sức khỏe cho xương.
Vỏ táo cũng không khó ăn như vỏ cam. Bạn chỉ cần rửa sạch quả táo rồi ăn nguyên cả vỏ để không bỏ lỡ những lợi ích tuyệt vời mà chúng mang lại cho sức khỏe.
4.Vỏ dưa leo (dưa chuột)
Dưa leo là một trong những món ăn vặt lý tưởng cho những ai đang muốn giảm cân. Tuy nhiên, khi ăn dưa leo, bạn không nên gọt bỏ lớp vỏ mỏng bên ngoài vì chúng có chứa rất nhiều silica, một chất hóa học có tác dụng tạo collagen, giữ cho da luôn tươi trẻ. Trong lớp vỏ của một trái dưa leo có kích cỡ trung bình chứa khoảng 5 mg silica. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lớp vỏ bên ngoài càng sậm màu thì lượng chất chống ô-xy hóa có trong vỏ dưa leo càng nhiều. Ngoài ra, chúng còn cung cấp thêm chất xơ hòa tan, kali và vitamin K. Vậy nên, bạn chỉ cần rửa chúng thật sạch, ngâm nước muối rồi ăn ngay mà không cần phải gọt vỏ
 5.Vỏ dưa hấu
Lượng dưỡng chất có trong vỏ dưa hấu nằm ở phầni màu trắng. Lợi ích của lớp cùi trắng này chính là chất citrulline, một chất chống ô-xy hóa sẽ chuyển hóa thành arginine, loại amino a-xít thiết yếu có lợi cho tim, cải thiện khả năng hoạt động của hệ thống miễn dịch và tuần hoàn máu. Phần lớn chất citrulline trong dưa hấu nằm ở lớp cùi màu trắng này. Do đó, dù không ngon miệng như bạn cũng không nên gọt bỏ chúng đi khi ăn. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng chúng để muối chua hoặc xào hay bóp gỏi…
6.Vỏ kiwi
Mặc dù có vẻ bề ngoài không được bắt mắt nhưng lớp vỏ mỏng của loại trái cây này có chứa rất nhiều các flavoniods, chất chống ô-xy hóa và lượng vitamin C dồi dào hơn cả phần thịt bên trong, chưa kể hàm lượng chất xơ cao tới gấp đôi. Những chất hóa học hiện diện trong lớp vỏ kiwi còn được cho là có tác dụng đánh bại tình trạng nhiễm khuẩn như E.coli và Staphylococcus (khuẩn cầu chùm). Ngoài việc rửa sạch và ăn luôn cả vỏ, bạn cũng có thể cho vỏ kiwi vào xay sinh tố cùng các loại trái cây khác hoặc trộn chúng vào các món rau cho dễ ăn.
7.Vỏ cà tím
Màu tím đẹp đẽ của loại rau này bắt nguồn từ sự hiện diện của chất chống ô-xy hóa có tên là nasunin, giúp phòng chống sự phát triển của các tế bào ung thư, đặc biệt là ở trong não và những bộ phận khác thuộc hệ thần kinh. Nasunin còn được cho là có tác dụng chống lão hóa. Lớp vỏ của cà tím còn rất giàu a-xít chlorogenic, một chất hóa học từ thực vật có khả năng chống ơ-xy hóa và kháng viêm nhiễm đồng thời còn hỗ trợ cho tình trạng dị ứng glucose. Mặc dù phần ruột bên trong của cà tím vẫn có chứa loại a-xít này, nhưng lớp vỏ vẫn có hàm lượng a-xít chlorogenic dồi dào hơn.
 8.Vỏ xoài
Lớp vỏ ngoài của xoài có công dụng tương tự như chất resveratrol, giúp đốt cháy chất béo và ngăn ngừa sự sản sinh của những tế bào chất béo trưởng thành. Chiết xuất từ phần thịt bên trong của quả xoài cũng đã được thử nghiệm nhưng không mang lại kết quả tương tự. Vì vậy, muốn có được lợi ích này từ quả xoài, bạn không còn cách nào khác là phải ăn luôn cả phần vỏ của chúng.
Trong vỏ của quả xoài còn có chứa một lượng lớn các chất carotenoid, polyphenol, chất quercetin, các omega-3, omega-6 và các a-xít béo không có khả năng sản sinh cholesterol nhiều hơn so với phần thịt bên trong. Một kết quả nghiên cứu cho thấy các hợp chất hiện diện nhiều trong vỏ của quả xoài có công dụng phòng chống ung thư, tiểu đường và bệnh tim.
9.Vỏ cà rốt
Vì có màu sắc tương tự như phần ruột bên trong nên vỏ của cà rốt cũng có giá trị dinh dưỡng và tác dụng tương tự nhau. Tuy nhiên, mức độ tập trung của các dưỡng chất từ thực vật trong phần vỏ cà rốt và lớp  ngay bên dưới luôn cao hơn so với phần thịt nằm gần trong lõi.
10.Vỏ khoai tây và khoai lang
Vỏ khoai tây chứa nhiều dưỡng chất như sắt, can-xi, kali, ma-giê, vitamin B6 và vitamin C. Kết quả nghiên cứu cho thấy trong 100g vỏ khoai tây có chứa lượng can-xi cao gấp 7 lần và lượng sắt cao gấp 17 lần so với lượng thịt bên trong có trọng lượng tương đương. Nếu gọt bỏ đi lớp vỏ bên ngoài củ khoai tây, bạn sẽ đánh mất tới 90% hàm lượng chất xơ và 50% lượng chất sắt có trong chúng.
Khoai lang cũng là một loại rau củ mà bạn không nên gọt bỏ vỏ vì lớp vỏ mỏng bên ngoài của chúng chứa rất nhiều beta-carotene, vốn sẽ được chuyển hóa thành vitamin A trong quá trình tiêu hóa. Loại vitamin A có vai trò thiết yếu đối với sự khỏe mạnh của các tế bào, cải thiện khả năng miễn dịch và rất có ích trong việc duy trì những chức năng hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể.
HỒNG XUÂN

  Hằng trăm sản phẩm khuyến mãi hôm nay trên lazada , đặt phòng tại Agoda,Booking,Hotels

PN - Thực hiện giảm cân đòi hỏi sự kiên trì cao độ, chúng tôi tạm chia tám bước để bạn cùng tham khảo. Bạn nên chọn lọc và áp dụng trên cơ sở phù hợp với hoàn cảnh, tuổi tác của mìn
 Bước 1
Ghi lại lượng thức ăn hàng ngày để:
1. Ý thức tầm quan trọng của việc giảm cân.
2. Giúp bạn luôn có thái độ nghiêm túc: khi chọn thực phẩm.
Điều này tác động lên não về cách “tập luyện” thói quen của não: cái gì nên ăn và cái gì không nên ăn. Từ đó, nhật ký này giúp kiểm soát hoạt động thể chất hàng ngày; xác định mô hình tương tác qua lại: thói quen ăn uống và thói quen vận động.
Ghi nhật ký là một trong những công cụ mạnh mẽ nhất được sử dụng cho tất cả những người ăn kiêng thành công và cả các bác sĩ chúng tôi.
Trong tương lai, BV EMCAS sẽ có chương trình online về chế độ ăn và trọng lượng của bạn. Bạn có thể đăng nhập nickname, theo dõi cân nặng và các bữa ăn hàng ngày mà bạn dự tính; kế hoạch tập luyện vào buổi sáng, trưa và tối. Theo dõi chúng mỗi ngày, trong bốn đến tám tuần nhé!
Bước 2
Hãy vận động! Tập thể dục hàng ngày giúp đốt cháy năng lượng thừa và ức chế sự thèm ăn. Thời gian tập nếu động tác đều đặn nên là 60 phút, trung bình là 30 phút; còn vận động mạnh như chạy bộ, chạy máy có thể là 10 phút liên tục.
Các bài tập sẽ được chúng tôi tư vấn và các hướng dẫn viên sẽ giúp bạn tận tình
 Bước 3
Bổ sung sữa ít béo giàu calci. Thực phẩm từ sữa giàu calci góp phần tăng tốc độ đến 50-70% tiến trình giảm cân. Chất béo luôn là thực phẩm cần cho não, xương và ngăn ngừa loãng xương. Vì vậy, chế độ ăn giảm cân phải có sữa chua, pho mát, sữa ít béo.
Bước 4
Protein - chất đạm giúp duy trì khối lượng cơ bắp và giảm lượng mỡ cơ thể; leucine, một loại axít amin, dễ bị mất trong tiến trình giảm cân làm cơ bắp bị yếu đi khi giảm cân. Vì vậy, duy trì khối lượng cơ khi giảm cân là điều cần thiết vì nó giúp cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng hơn.
Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều protein có thể làm bộ lọc ở thận gặp khó khăn. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng lượng đạm bạn ăn chỉ là một phần của chế độ ăn được cân bằng tốt. Đó là những loại protein chất lượng cao 15-35% trong tổng khối lượng hấp thu và lượng đạm khoảng 55% trong chế độ cân bằng đạm, đường, béo. EMCAS khuyến khích người dùng lựa chọn protein nạc từ nhiều nguồn khác nhau, gồm trứng, cá, thịt gia cầm, thịt, sữa ít béo, các loại đậu và các loại hạt.
Bước 5
Cần bữa ăn sáng. Thực tế, những người bỏ qua bữa ăn sáng có xu hướng tăng cân dễ dàng. Một bữa ăn sáng đủ dinh dưỡng giữ lượng đường trong máu và mức hormone ổn định, giúp sự trao đổi chất của bạn nhịp nhàng, ở mức độ cao hơn, đốt cháy nhiều calo hơn.
EMCAS cùng các bạn soạn thảo công thức ăn sáng hợp lý nhất, lành mạnh nhất.
Bước 6
Đừng bao giờ bỏ bữa, bởi cơn đói sẽ nghiền nát ý chí và mục tiêu của bạn, hơn nữa việc ăn đủ ba bữa giúp bạn vượt qua cảm giác thèm ăn.
Bước 7
Tiến trình giảm cân nên từ từ. Giảm 1-2kg/tuần là hợp lý. Chậm, nhưng đủ thời gian để ổn định sự cân bằng của cơ thể.
Bước 8
Chế độ ăn nhiều loại hạt ngũ cốc giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Ngũ cốc không chỉ cung cấp một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời của carbohydrate, vitamin, khoáng chất và chất xơ, mà còn giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư, bệnh tim và ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
EMCAS sẽ hướng dẫn các loại hạt nên sử dụng tại Việt Nam để giúp các bạn dễ dàng chọn lựa, bổ sung thực phẩm mà mình yêu thích.
Chúng tôi luôn đồng hành với bạn trên con đường chinh phục cân nặng của chính mình. Hãy gọi cho chúng tôi, nếu các bạn chưa tìm ra hướng hoặc muốn chia sẻ thông tin thú vị.
 BS PHẠM XUÂN KHIÊM

  Hằng trăm sản phẩm khuyến mãi hôm nay trên lazada , đặt phòng tại Agoda,Booking,Hotels

Với sự ra đời của điện thoại di động nhu cầu giao tiếp, trao đổi thông tin chưa bao giờ trở nên thuận tiện như hiện nay. Tuy nhiên, bạn đã biết cách sử dụng diện thoại sao cho thông minh nhất, không gây hại cho sức khỏe?
 Dưới đây là những lưu ý khi sử dụng điện thoại di động để không gây ra những tác hại không mong muốn cho bạn được các chuyên gia đưa ra:
– Không nên vừa sạc pin vừa nghe điện thoại hoặc vừa sạc pin vừa chơi game: Vì làm như vậy sẽ khiến điện thoại nóng lên nhanh hơn. Điđù đó không tốt cho các vi mạch. Ngoài ra, khi đang cắm điện mà lại sử dụng điện thoại nguy cơ cháy nổ rất cao, có thể gây thương tích, thậm chí có thể gây tử vong.
-Không nên nghe điện thoại dưới trời mưa: Khi đi dưới trời mưa mà nghe điện thoại nước mưa có thể làm hỏng điện thoại hoặc nước mưa ngấm vào mạch có thể gây chập, cháy nổ, đặc biệt khi trời mưa có kèm theo sấm sét dùng điện thoại rất nguy hiểm.
-Không nên sử dụng điện thoại khi chỉ còn một vạch pin. Khi lượng pin trong máy điện thoại sắp hết không nên nghe điện thoại vì bức xạ lúc này cao gấp 1.000 lần bình thường.
-Không nên để điện thoại trong túi quần, túi áo: Điện thoại liên lạc được nhờ sóng điện từ nên việc để điện thoại trong túi hoặc túi áo sẽ khiến sóng điện từ ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể, khi đó sẽ làm giảm khả năng sinh sản, ảnh hưởng không tốt đến hệ tim mạch.
Theo VnMedia.vn

  Hằng trăm sản phẩm khuyến mãi hôm nay trên lazada , đặt phòng tại Agoda,Booking,Hotels

Chè đắng phân bố ở các tỉnh miền núi phía Bắc như Cao Bằng, Lào Cai, Bắc Cạn, Hòa Bình, mọc rải rác trên núi đá vôi gần bờ khe suối.
Bộ phận dùng làm thuốc của cây chè đắng là lá bánh tẻ, được thu hái quanh năm, đem về tãi mỏng, phơi nắng nhẹ hoặc sấy nhỏ lửa cho khô. Khi dùng sao khô cho thơm.
Lá chè đắng có vị rất đắng, sau có cảm giác ngọt ở họng, có tác dụng tăng lực, tiêu viêm giải biểu. Theo kinh nghiệm dân gian, dược liệu được dùng để pha nước uống như trà hàng ngày làm cho người khỏe mạnh, đỡ mệt mỏi khi làm việc trí óc căng thẳng hoặc gặp những bất lợi về thời tiết như trời quá nóng, hay quá lạnh. Gần đây, những công trình nghiên cứu trong nước còn cho thấy lá chè đắng có tác dụng hạ huyết áp nhẹ, giảm cholesterol máu, giải độc, bảo vệ gan, kích thích thần kinh mà không hề làm mất ngủ.
Có thể dùng chè đắng ở những dạng sau:
– Lá phơi khô ủ cho mềm rồi cuộn chặt lại như tổ sâu kèn, đóng gói thành túi 100g, 200g hoặc 500g. Ngày dùng 1-2g (tương đương với 1-2 lá đã cuộn tổ) cho vào nước ấm, đổ nước sôi vào hãm uống. Hâm đến khi nước chè loãng thì thôi.
Lá chè đắng khô đem tán nhỏ, rây bột rồi đóng túi lọc, mỗi túi có 0,5g bột. Khi dùng pha với nước sôi như các loại trà túi lọc khác, mỗi lần 1 túi ngày 2-3 lần.
Dùng phối hợp, lá chè đắng và lá bạch quả lượng hai thứ bằng nhau, để nguyên củ lá hoặc tán thành bột khô, mỗi lần dùng 1g bột hỗn hợp, pha uống trong ngày như uống trà. Thuốc làm tăng tuần hoàn não, tăng cường trí nhớ.
DS. Đỗ Huy Bích

  Hằng trăm sản phẩm khuyến mãi hôm nay trên lazada , đặt phòng tại Agoda,Booking,Hotels

Nguyên nhân khiến bạn rụng tóc có thể do di truyền. Nhưng trong nhiều trường hợp khác, rụng tóc bất thường lại xuất phát từ nguyên do tình trạng sức khỏe bạn không tốt
Đàn ông có nhiều khả năng bị rụng tóc hơn phụ nữ, nên những người bị hói đầu chủ yếu là nam giới.
Nhưng những mái tóc mỏng và rụng tóc cũng rất phổ biến ở phụ nữ – một tình trạng khiến không ít người nản lòng. Lý do có thể đơn giản, tạm thời, nhưng cũng có thể là một tình trạng thiếu vitamin, một tình trạng sức khỏe bạn không tốt.
Dưới đây là một số nguyên nhân khiến bạn bị rụng tóc.
Căng thẳng về thể chất
Bất kỳ loại chấn thương cơ phẫu thuật, một tai nạn, hay một bệnh nặng, thậm chí là bệnh cúm cũng có thể gây ra rụng tóc tạm thời. Các chấn thương này có thể sản sinh ra telogen effluvium – một chất gây nên rụng tóc. Tóc có vòng đời tuần hoàn qua 3 giai đoạn: tăng trưởng, nghỉ ngơi, và rụng. Căng thẳng sẽ gây ra rối loạn chu kỳ tóc, khiến có nhiều tóc hơn bị rơi vào giai đoạn rụng, bác sỹ Marc Glashofer, một bác sỹ da liễu tại thành phố New York nói. Rụng tóc thường xuất hiện từ 3 đến 6 tháng sau khi chấn thương.
Bạn nên làm gì: Nên tạo cho mình tâm lý vui vẻ, giải tỏa stress.
Thừa vitamin A
Lạm dụng vitamin A chứa trong các dược phẩm có thể gây rụng tóc. Theo quy định của Học viện Da liễu Mỹ, lương vitamin A hằng ngày vào khoảng 5000 IU cho người lớn và trẻ em trên 4 tuổi. Nếu lượng vitamin A vào cơ thể quá nhiều sẽ khiến cơ thể không hấp thụ và xử lý hết, dẫn đến rối loạn hoạt động trao đổi chất và gây ra tác dụng phụ là rụng tóc.
Bạn nên làm gì? Nếu đây là nguyên nhân gây rụng thì hãy ngừng sử dụng vitamin A, tóc bạn sẽ mọc trở lại.
 Thiếu protein
Nếu trong bữa ăn của bạn không có đủ vitamin A, cơ thể bạn sẽ không đủ protein để nuôi tóc, theo Học viện Da liễu Mỹ. Bạn sẽ bị rụng tóc khoảng 2- 3 tháng sau khi giảm lượng protein trong khẩu phần ăn.
Bạn nên làm gì? Có rất nhiều nguồn protein tuyệt vời cho bạn, bao gồm cá, thịt và trứng. Nếu bạn không ăn thịt và sản phẩm động vật, hãy tìm những nguồn protein chay.
Yếu tố di truyền
Chứng rụng tóc ở nữ được gọi là androgen – phiên bản nữ của chứng hói đầu. Nếu bạn được sinh ra từ một gia đình có những người phụ nữ bị hói đầu ở một độ tuổi nhất định, bạn có nguy cơ cũng bị hói như thế, tiến sỹ Glashofer nói.
Bạn nên làm gì? Giống như nam giới bạn cũng có thể dùng kem bôi hoặc thuốc uống để duy trì tóc của mình.
Thay đổi hormone
Cũng như sự thay đổi hormone trong thai kỳ có thể gây ra rụng tóc, vì vậy khi xuất hiện rụng tóc, hãy thay đổi hoặc ngừng sử dụng thuốc tránh thai. Thay đổi hormone kích thích cơ thể tiết ra telogen effluvium gây rụng tóc.
Bạn cũng có thể bị rụng tóc nếu trong gia đình bạn cũng đang phải đối mặt với vấn đề này. Sự thay đổi trong cân bằng nội tiết tố xảy ra ở thời kỳ tiền mãn kinh cũng gây nên vấn đề tương tự. Các nội tiết tố androgen ( nội tiết tố nam) ở da đầu sẽ hoạt động – bác sĩ Mark Hammonds – một bác sỹ da liễu ở Scott & White Clinic tại Round Rock, Texas lý giải. Lúc này, các nang lông sẽ thu hẹp lại và sau đó bạn sẽ bị rụng tóc nhiều hơn.
Bạn nên làm gì? Nếu thuốc tránh thai bạn đang sử dụng gây nên rụng tóc thì hãy nói chuyện với bác sĩ để có một loại thuốc tốt hơn.
Suy giảm tuyến giáp
Suy giảm tuyến giáp là thuật ngữ chỉ một tuyến giáp không khỏe mạnh. Tuyến giáp nhỏ nằm ở cổ giúp bạn sản xuất hormone quan trọng trao đổi chất, tăng trưởng và phát triển. Khi cơ thể không  được cung cấp đủ hormone, sự trao đổi chất trong cơ thể bị cản trở và hậu quả là bạn rất dễ bị rụng tóc.
Bạn nên làm gì? Bạn nên dùng dược phẩm hỗ trợ tuyến giáp để giúp giải quyết vấn đề này. Khi tuyến giáp của bạn trở lại hoạt động bình thường, tóc bạn sẽ mọc trở lại.
Rối loạn hệ miễn dịch
Khi hệ miễn dịch trong cơ thể bị rối loạn (ví dụ như miễn dịch hoạt động quá mức) thì cơ thể có thể bị nhầm lẫn và cho rằng tóc là yếu tố “ngoại xâm” và cần được loại bỏ. Chính vì vậy, sự đào thải tóc diễn ra thường xuyên hơn, gây ra tình trạng rụng tóc.
Bạn nên làm gì? Bạn nên đi khám để biết tình trạng sức khỏe của mình và được bác sĩ điều trị, ngừa rụng tóc.
 Bệnh lao da
Giống như các bệnh tự miễn khác, bênh lao da có thể gây rụng tóc. Hệ tự miễn của cơ thể đã có nhầm lần, các tế bào miễn dịch đã tấn công tóc. Thật không may, tóc rụng trong trường hợp này sẽ không mọc trở lại.
Bạn nên làm gì? Nếu tóc rụng ít, bạn nên thử một kiểu tóc mới để ngụy trang, tóc ngắn thì sẽ khỏe hơn tóc dài, vì vậy, hãy cắt ngắn tóc để trông khá hơn.
Giảm cân quá nhiều
Giảm cân đột ngột là một dạng chấn thương vật lý dẫn đến tóc mỏng. Việc ăn uống thiếu hụt vitamin và khoáng chất có thể dẫn đến rụng tóc. Rụng tóc cùng với giảm cân có thể là dấu hiệu của việc rối loạn ăn uống như chán ăn, hoặc ăn quá nhiều.
Bạn nên làm gì? Giảm cân đột ngột có thể gây sốc cho cơ thể bạn và bạn phải mất 6 tháng để cơ thể cũng như tóc của bạn kịp thích nghi và phục hồi.
Hội chứng buồng trứng đa nang
Hội chứng buống trứng đa nang là sự mất cân bằng hormone giới tính nam và nữ. Sự dư thừa nội tiết tố androgen có thể dẫn đến u nang buồng trứng, tăng cân, tăng nguy cơ bị tiểu đường, rối loạn kinh nguyệt, vô sinh cũng như làm tóc mỏng đi. Sự tăng vọt của hooc mon nam có thể làm xuất hiện nhiều lông hơn trên mặt và cơ thể bạn.
Bạn nên làm gì? Điều trị hội chứng buồng trứng đa nang giúp cân bằng nội tiết tố và đảo ngược một số rối loạn. Phương pháp điều trị bao gồm chế độ ăn uống, tập thể dục, thuốc tránh thai cũng như sự các liệu pháp cụ thể để tránh khả năng bị vô sinh hoặc nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Theo TTVN.vn

  Hằng trăm sản phẩm khuyến mãi hôm nay trên lazada , đặt phòng tại Agoda,Booking,Hotels

Rau cải xanh là một loại rau phổ biến trong thực đơn hàng ngày của nhiều gia đình. Tuy nhiên, nhiều người còn chưa biết hết được rau cải có tác dụng chữa bệnh tuyệt vời.
Lương y Hoàng Duy Tân cho biết, rau cải xanh chứa vitamin A, B, C, K, axit nicotic, catoten, abumin…Công dụng của rau cải xanh: thanh nhiệt, chữa mụn nhọt, hỗ trợ tiêu hóa táo bón, hỗ trợ bệnh nhân cường giáp, tiểu đường, chữa viêm ruột – gout…
 Trong đông y, tất cả các loại cây màu xanh nào cũng đều có tác dụng thanh nhiệt,
riêng rau cải có tác dụng thanh nhiệt gấp đôi.
Thanh nhiệt
: Rau cải có tác dụng thanh nhiệt rất tốt, nhất là vào mùa nóng, có thể nấu lên lấy nước để uống có tác dụng thanh nhiệt.
Chữa mụn nhọt
Mùa hè trẻ dễ bị mụn nhọt, bạn có thể dùng rau cải nấu lấy nước thanh trà uống trong ngày, vừa có tác dụng tiêu mụn nhọt và phòng ngừa. Tốt nhất đầu mùa nóng nên cho trẻ uống nước rau cải thì trẻ sẽ không bị mụn nhọt.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa và táo bón:
Rau cải xanh chứa hàm lượng chất xơ rất lớn, chất nhầy. Chất nhầy sẽ hỗ trợ nhu động ruột, giúp tiêu hóa tốt hơn. Đồng thời, chất xơ giúp bạn ngăn ngừa táo bón.
Phòng chống ung thư bàng quang
 Nếu ăn cải xanh hàng ngày với một lượng nhất định bạn có thể ngăn ngừa được ung thư bàng quang, là một trong số những ung thư hiện nay đang gặp rất nhiều ở những người lớn tuổi. Lý do, người già thường uống nước ít, vận động không nhiều, lượng nước đọng lại trong đường tiểu, từ đó các vi khuẩn làm cho dễ phát sinh các bệnh lý, do đó dẫn tới ung thư.
Tốt cho tim mạch
Trong cải xanh có hoạt chất có tác dụng kiềm chế cholesterol, hấp thu bài tiết ra phân. Do vậy, nếu ăn rau cải thường xuyên sẽ gián tiếp hỗ trợ tim, tốt cho mạch máu của cơ thể bạn.
Hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường
 Trong rau cải xanh có nhiều chất xơ, ăn nhiều rau có thể chống đói, không sợ sinh ra calo.
Hỗ trợ bướu cổ
Bướu cổ thường xảy ra nhiều ở phụ nữ do thiếu lượng i-ốt. Trong rau cải có chứa chất ngăn ngừa bướu cổ ở người cường tuyến giáp, còn đối với người suy tiếp giáp không nên sử dụng rau cải xanh.
Tăng sức đề kháng
Trong rau cải có chứa nhiều vitamin C, làm tăng sức đề kháng của cơ thể.
Chữa viêm ruột
Trong rau cải có chứa chất có tác dụng giảm nhu động ruột, ức chế chất gây viêm màng ruột. Do đó, nó giúp ngăn ngừa viêm ruột.
Chống lão hóa da:
Đối với những thực phẩm rau có màu xanh đậm như cải bẹ xanh thì hàm lượng vitamin càng cao, cung cấp nhiều axit folic cần thiết cho tế bào máu, giúp da dẻ hồng hào, tươi tắn.
Chữa bệnh gout
 Bệnh gout hình thành do một chế độ dinh dưỡng nhiều thực phẩm giàu năng lượng nhất là ăn các loại thịt, tim, gan, lòng hay các loại hải sản. Ngoài chế độ dinh dưỡng tránh những thực phẩm giàu purin có trong nội tạng động vật và hải sản, bệnh nhân mắc bệnh gout còn được khuyên dùng nhiều rau xanh, những loại có tác dụng thải ra ngoài chất axit uric gây bệnh. Dùng cải bẹ xanh nấu và uống mỗi ngày thay nước. Nhờ uống loại nước này đều đặn có tác dụng giúp thải ra ngoài chất axit uric, phòng trừ bệnh gout rất hiệu quả. Đồng thời, bệnh nhân gout có thể lấy cải xanh giã nát và đắp vào chỗ đau.
Lưu ý
 Rau cải xanh có chứa nhiều vitamin C nên khi nấu bạn cần phải đậy nắp và khi sôi chín tới thì bắc ra ngay.Tốt nhất nên ăn lẩu, khi nước sôi bạn nhúng rau vào và lấy ra luôn. Bằng cách này có thể diệt được ký sinh trùng bám trên rau, không hủy hoại vitamin C.
Theo Vnmedia.vn

  Hằng trăm sản phẩm khuyến mãi hôm nay trên lazada , đặt phòng tại Agoda,Booking,Hotels

Cà phê giúp phòng ngừa đái tháo đường, một yếu tố nguy cơ của ung thư gan.
Các nhà nghiên cứu Italia đã thực hiện một phân tích tổng hợp trên 16 nghiên cứu được công bố từ năm 1996 đến tháng 9/2012. Kết quả cho thấy uống 3 cốc cà phê mỗi ngày có thể giảm 50% nguy cơ ung thư gan nhờ tác dụng phòng ngừa bệnh đái tháo đường, một yếu tố nguy cơ của ung thư gan và những tác dụng có lợi lên bệnh xơ gan và men gan.
 Ung thư gan là loại ung thư phổ biến thứ 6 trong số các loại ung thư trên thế giới.
Nhiễm virus viêm gan B và C mạn tính là những nguyên nhân chính của ung thư gan, các yếu tố nguy cơ khác gồm uống rượu, bia, hút thuốc lá, béo phì và đái tháo đường.
Theo Anninhthudo.vn

  Hằng trăm sản phẩm khuyến mãi hôm nay trên lazada , đặt phòng tại Agoda,Booking,Hotels