Sức Khoẻ

[suc-khoe][bleft]

Công nghệ

[cong-nghe][twocolumns]

Một số phương pháp giúp bạn tỉnh táo nhanh và hiệu quả

Trong cuộc sống đầy những lo toan và công việc nhiều khi những cơn buồn ngũ bất chợt kéo đến làm cho bạn không thể tập trung vào công việc hay hoạt động mình đang làm. Vậy làm thế nào để xua tan được những cơn buồn ngủ không mời mà đến này? Hãy tham khảo một số phương pháp dưới đây nhé!
 1. Hãy rửa mặt bằng nước lạnh
 Khi cơn buồn ngủ ập đến, bạn có thể dùng một chút nước lạnh rửa mặt và nhẹ nhàng mát- xa da mặt. Cách này vừa có thể giúp bảo vệ làn da của bạn vừa khiến tinh thần của bạn tỉnh táo hơn.
2. Thực hiện một số bà tập thể dục nhẹ nhàng
 Bạn có thể tập thể dục bằng cách cho hai tay qua đầu hoặc ngồi xổm,đứng lên ngồi xuống nhiều lần. Làm lại các động tác này trong vài lần, bạn sẽ xua tan được cơn buồn ngủ và cảm thấy cơ thể thoải mái, dễ chịu hơn rất nhiều. Biện pháp này sẽ giúp bạn giải toả cơn buồn ngủ trong khi làm việc.
3. Hãy ăn một miếng Chocolate
 Chocolate có chứa caffeine, điều này giúp bạn đánh bại sự mệt mỏi. Đối với nhiều phụ nữ, hành động đứng dậy, đi vào tủ lấy một ít thức ăn (như sô cô la) là một thói quen và là một cách nhanh chóng giúp họ tỉnh táo. Chất ôxy hóa có trong socola sẽ tiếp thêm năng lượng cho máu của bạn.
4. Uống một cốc nước thật mát lạnh
 Cách này khá hữu hiệu. Sau khi ăn trưa xong, nhiều người thường cảm thấy buồn ngủ và không còn đủ tỉnh táo để bước vào làm việc buổi chiều. Lúc này, bạn hãy uống một cốc nước lạnh để đẩy lùi cơn buồn ngủ và mệt mỏi đó. Một mẹo tuy đơn giản nhưng lại có tác dụng nhanh chóng giúp bạn trở lại trạng thái minh mẫn và khỏe khoắn. Không chỉ thế, khi uống nước, bạn còn đem lại nhiều lợi ích vô cùng tốt cho cơ thể của mình.
5. Nghe một bản nhạc mà mình yêu thích
Âm nhạc được chứng minh có tác dụng kích thích hầu hết mọi vùng của não và giúp bạn tập trung, thư giãn. Một số chuyên gia nghiên cứu và cho biết âm nhạc có tác dụng như một chất kích thích với não. Vì vậy, khi nào thấy mệt mỏi hoặc buồn ngủ, bạn hãy bật nhạc lên và thư giãn. Ngay sau đó, bạn sẽ cảm thấy mình lấy lại sự minh mẫn và có thể quay lại làm việc.
Trên đây là một số phương pháp giúp chúng ta xua tan đi những cơn buồn ngủ một cách hữu hiệu. Đậy là những mẹo vặt trong cuộc sống và công việc mà có thể bạn sẽ cần trong cuộc sống của mình!
theo meovat24

                    Mua hàng giá tốt tại lazada hay đặt phòng tại Agoda,Booking,Hotels
Post A Comment
  • Blogger Comment using Blogger
  • Facebook Comment using Facebook
  • Disqus Comment using Disqus

Không có nhận xét nào :


Du Lịch

[du-lich][threecolumns]

Gia Đình

[gia-dinh][grids]

Mua Sắm