Sức Khoẻ

[suc-khoe][bleft]

Công nghệ

[cong-nghe][twocolumns]

Vì sao là phụ nữ ai cũng nên ăn 1 quả dưa chuột mỗi ngày?



Dưa chuột là một trong những siêu thực phẩm lạnh mạnh nhất trên thế giới. Loại quả này còn đặc biệt tốt cho phái nữ nếu ăn ăn mỗi ngày.

Dưa chuột được gọi là siêu thực phẩm, bởi có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là phụ nữ nên thường xuyên và đều đặn ăn loại rau quả này. Trong dưa chuột có chứa nhiều vitamin B, C, K, đồng, kali, mangan, các polyphenol đặc biệt và nhiều hợp chất khác…

Bù nước

Nếu bạn quá bận rộn, thường xuyên quên uống nước, bạn có thể ăn một quả dưa chuột để thay thế. Giống dưa hấu, dưa chuột được tạo thành chủ yếu từ nước (90-95%), vì thế nó sẽ bù lại lượng nước của bạn bị mất và khiến bạn cảm thấy mát mẻ, đỡ khô họng hơn nhiều.


Làm mềm tóc và móng tay

Chất silica trong dưa chuột làm cho tóc và móng tay của bạn sáng và khỏe mạnh hơn. Lưu huỳnh và silic trong dưa chuột còn giúp kích thích tăng trưởng tóc.

Hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát cân nặng

Do dưa chuột có chứa nhiều nước, lại có hàm lượng calo thấp nên nó là thực phẩm lý tưởng cho những người muốn giảm cân Không chỉ thế, dưa chuột còn giàu chất xơ mà ít calories (16 calorie/2,4gr) nên có thể đảm nhiệm vai trò của một loại thức ăn vặt lành mạnh mà không lo gây béo, còn giúp no lâu và do đó có thể giúp kiểm soát cân nặng.

Vỏ dưa chuột chứa nhiều chất xơ không hòa tan tốt cho việc tiêu hóa, bằng cách giúp đưa thức ăn đi nhanh hơn trong đường ruột. Ăn dưa chuột hàng ngày sẽ có ích cho những người bị táo bón mãn tính.


Kháng viêm, chống bệnh nhờ khả năng chống oxy hóa

Dưa chuột có chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C thần thánh và beta-carotene, không chỉ thế còn chứa rất nhiều chất hữu hiệu trong việc phòng chống bệnh như lignan (giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim mạch), cucurbitacin (góp phần vô hiệu hóa tế bào ung thư), quercetin (kháng histamine, giảm tình trạng dị ứng, chóng mặt, buồn nôn…), kaempferol (chống ung thư và giảm nguy cơ bị các bệnh mãn tính bao gồm cả bệnh tim)... Kali dồi dào trong dưa chuột cũng giúp hạ huyết áp và củng cố khả năng bảo vệ trái tim.

Bên cạnh đó, dưa chuột  có chứa nhiều chất secoisolariciresinol, lariciresinol và pinoresinol, các chất có tác dụng giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư như ung thư buồng trứng, ung thư vú, tuyến tiền liệt và ung thư tử cung.

Giảm các vấn đề răng miệng

Dưa chuột có khả năng chữa lành và làm dịu phần lợi bị nhiệt hay sưng. Cho một lát dưa chuột vào vòm miệng, để dưới lưỡi hoặc bên trên trong một phút rưỡi, chất phytochemcials sẽ giết chết các vi khuẩn gây ra hơi thở khó chịu trong miệng bạn.

Ngoài ra, theo y học cổ truyền Ayurveda của Ấn Độ, ăn dưa chuột có thể giúp giải phóng bớt nhiệt trong dạ dày - thứ được cho là nguyên nhân đầu tiên gây tình trạng hơi thở hôi. Dưa chuột cũng có thể chữa lành và làm dịu phần lợi bị nhiệt hay sưng.


Lưu ý khi ăn dưa chuột

- Không nên xem việc ăn dưa chuột thay thế cho việc uống nước;

- Nếu có dấu hiệu ngứa, sưng trong khoang miệng, hãy cân nhắc chuyện tạm ngừng để xác định có phải mình bị dị ứng dưa chuột hay không, có thể bạn nên ăn dưa chuột đã nấu chín thay vì ăn sống;

- Không nên ăn quá nhiều dưa chuột quá mức cần thiết vì thứ gì dù tốt đến mấy, quá mức cũng gây phản tác dụng. Chẳng hạn sự dư thừa vitamin C có thể thúc đẩy sự phát triển của các gốc tự do, tăng nguy cơ ung thư, mụn, gây lão hóa sớm… dư thừa kali có thể gây đầy hơi, đau bụng, giảm chức năng thận, hại tim… Sự điều độ này đặc biệt quan trọng với phụ nữ có thai.

Nhật Mỹ (t/h)
Theo GĐVN

Post A Comment
  • Blogger Comment using Blogger
  • Facebook Comment using Facebook
  • Disqus Comment using Disqus

Không có nhận xét nào :


Du Lịch

[du-lich][threecolumns]

Gia Đình

[gia-dinh][grids]

Mua Sắm